日: 2023年9月13日

5日,7日,8日,11日,12日 メニューをアップするのを忘れてました！ 毎日1200〜1400mでした。12日のメニューだけ下記にアップします。 アップ　50×6（-1,30） セット間 歩き50m キック　 Read More