9月4日(月) 中級プール練習メニュー Posted on 2023年9月5日 by BACKWASH SLSC アップ 100m 25×12 （-50”）キック IM順で3本ずつ 50m歩く 50×4（-1’30）プル Cr 50m歩く 50×4（-1’30）Swim （25I Read More
